1. 如何改善结婚后经济拮据导致的精神焦虑？

如何改善结婚后经济拮据导致的精神焦虑？

首先，不要没有规划好经济状况就结婚，结婚不单单是领个证，涉及到3个家庭的关系处理，累心；结婚照、彩礼、嫁妆、婚礼仪式、酒席、蜜月旅行，费钱；说钱当纸花，一点不夸张。毕竟大家都这样想，一生才一次，怎么可能委屈了自己，多添一点钱，自己值得更好的。一旦你都用上自己比较满意的，花出去的都是很可观的数字，需要加很多班才能赚回来，当然，富二代不用担心这些。

有很多女性友人，家境一般，未婚的时候生活的潇洒，工资可以养活自己，闲暇时间约上闺蜜逛街、吃美食，偶尔还能补贴一下父母，可是令人很吃惊的是她们婚后变成两个人赚钱，两个人花，但就是觉得经济很拮据。逛街吃饭都要精打细算，剩下来的钱还没热乎就补贴家用了，思来想去，原因是婚姻真是费钱。为了经营一个家庭，从买房开始时，要付首付还房贷、装修、买家电、软装、日常维护、物业费、采暖费、电费、水费......每一种费用加起来，数字令人瞠目结舌。

其次，不要冲动消费。现在的商家促销手段花样很多，总是让人忍不住剁手，满2件打8折、满3件打7折，满199减100.....你是否发现，家里堆了越来越多半年内都用不上的东西，其中很多最终的归宿是还未开封就过期进了垃圾桶。

最后，保持良好的心态。手头富余的时候买一些自己真正喜欢的东西，手头紧的时候买自己真正需要的东西，无论贫穷与富贵，都要过的开心。

恋爱是一个人的事情，只要其中一方说NO，另一方就很难再勉强下去。而结婚确是两个人的事情，相对于现在的传统社会，不到万不得已，双方长辈是不愿意看到离婚这种情况出现的，所以婚后出现经济拮据导致的精神焦虑必须要三步走，即学会释放，学会分担，学会接受。

首先，我们来说说释放的问题。即通过各种各样的形式将精神焦虑减少，或者降低到不影响生活的程度。注意力转移法是释放情绪的不二法则，当我们焦虑时，我们可以：

1、适当增加体能运动，例如跑步、跳绳、游泳等，科学家研究证明，适当的运动可以降低负面情绪对身体生理机能的影响，同时还可以提高自身的免疫系统，一举两得。

2、适当增加阅读量，古语“富家不用买良田，书中自有千钟粟。安居不用架高楼，书中自有黄金屋。娶妻莫恨无良媒，书中自有颜如玉。出门莫恨无人随，书中车马多如簇。男儿欲遂平生志，五经勤向窗前读。”，可见读书的力量有多大，平复焦虑的心情，获得更多更广的知识，找到自己身上更多的发展。

3、适当增加家庭户外活动，带着老婆孩子或者与亲朋好友去公园转转，郊外走走，通过一家人的鼓励、亲戚之间的信任，夫妻之间的温暖不断提高自信心。

接着，我们来谈谈分担的问题。即和配偶沟通现在的经济状态，将精神焦虑进行分解，两个人想办法，一起承担，一起面对，总比一个人硬撑着强。

我们可以“开源节流”：1、认真梳理家庭经济开销的主要内容，找到婚后大消费，特殊消费，定期消费，突击消费的生活模式，与配偶一道在“节流”上下功夫，制定出属于自己家庭的固定计划，做到有计划才消费，没计划等一等的方式。2、努力“开源”，一方面合理规划收入分配比例，努力保证每年有节余，参加稳定可靠的理财，或者直接放银行存款；另一方面在身体、时间、精力、家庭都允许的情况下，有准备的开展第二职业，现在共享横行与兼职多样，多种形式与多种方式都可以增加收入，完全可以根据自身条件和周边资源选择适合自己的试一试。

最后，我们来聊聊接受的问题。经过上面的两步，面对生活、压力释放、焦虑分解、精神分担，现在应该是比较放松的心态了，顺势而上，坦然接受婚后经济拮据导致的精神焦虑，逐步增加自身信心，逐步学习职业技能，逐步扩大知识广度，在不远的将来，一定会有所改善的。

这个问题其实不大，夫妻双方互相安慰，相互鼓励吧，有什么吃什么。

我不知道你是男方还是女方，因为生活拮据而导致精神焦虑，男方一般是责任上的问题，女方是面子上的问题。

如果你是男方有这种情况，说明你是个好男人，怕别人跟了你吃苦，而自我产生的一种内疚感。

如果你是女方，可能想的远一点，毕竟刚结婚生活就过成这样，怕被人家嘲笑自己嫁的不好，从而产生了这种焦虑的心理。

真正是生活拮据的话，往往是今天吃完，明天不知道不知道怎么办，都没米下锅了，又想不到更好的办法，由于发愁而产生的焦虑。

其实不用怕啊，让父母接济一下啊，有什么不好意思开口的，不用怕啊，直接问就是了。

当然我不知道你所说的拮据是那种拮据，如果真没有米，没有钱买菜了，还真的可以让父母接济一下。都到这个时候，就没有什么不好意思的了。

如果你的生活拮据和因为和人家作比较的话，那就更没必要了，纯属浪费感情。

人生都需要经历过艰苦，不经历艰苦的话，你永远也不明白什么叫人生。早经历总比晚经历的好。

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